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Avant de prendre le chemin de la compétition
Programmes de Natation Synchro
Les grilles F.F.N.
Les Photos
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Programme
Natation synchronisée Avenirs-Poussins
¨ Départ plongé = entrée par la tête¨ 1 mouvement de brasse¨ Position ventrale = Tête dans l’eau Talons hors de l’eau¨ 1 mouvement de brasse¨ Position ventrale¨ 1 vrille horizontale = Passer de la position ventrale à l’équilibre dorsal, les bras dans le prolongement du corps.¨ 1 traction des 2 bras¨ 1 godille par la tête.
¨ Départ plongé = entrée par la tête ¨ 1 mouvement de brasse¨ Position ventrale = Tête dans l’eau Talons hors de l’eau¨ 1 mouvement de brasse¨ Position ventrale¨ Roulade avant = Rester dans l’axe¨ 1 mouvement de brasse¨ 1 position ventrale¨ 1 vrille horizontale = Passer de la position ventrale à l’équilibre dorsal, les bras dans le prolongement du corps.¨ 1 roulade arrière¨ 1 godille par la tête.
A
réaliser 2 par 2 côte à côte et être synchro ¨ Départ dans l’eau¨ 1 mouvement de brasse¨ Position ventrale = Tête dans l’eau Talons hors de l’eau¨ Roulade avant = Rester dans l’axe¨ 1 mouvement de brasse¨ 1 plongeon canard¨ 1 apnée = Brasse sous l’eau¨ 1 remontée en surface¨ Battements position costale face à face
A
réaliser 2 par 2 côte à côte et être synchro ¨ Départ dans l’eau¨ 1 mouvement de brasse Tête à droite¨ 1 mouvement de brasse Tête à gauche¨ Position ventrale = Tête dans l’eau Talons hors de l’eau¨ Roulade avant = Rester dans l’axe¨ 1 mouvement de brasse¨ 1 plongeon canard¨ 1 apnée avec changement de côté Se croiser sous l’eau¨ 1 remontée en surface¨ Battements position costale face à face |
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